Jeder Trauert anders, aber eins ist ganz klar: Ihr seid auf keinen Fall alleine! Außer Familie und Freund:innen habt ihr noch andere Möglichkeiten euch zum Beispiel auch professionelle Unterstützung zu holen.

Wenn ihr noch zur Schule oder zur Uni geht, dann solltet ihr da mal gucken. Vielleicht gibt es bei euch Schulpsycholog:innen, mit denen ihr reden könnt. Oder ihr sprecht mal eure Vertrauenslehrkraft an. An Unis gibt's ne psychologische Beratung. Zu der könnt ihr gehen - und wenn die merken, dass ihr da langfristige Unterstützung bei eurer Trauer braucht, können die euch auch weitervermitteln.

In vielen Orten gibt es Trauercafés. Da trifft man sich mehrmals im Monat mit anderen Menschen, die jemanden verloren haben, und tauscht sich aus. In Berlin gibt's solche Gruppen auch extra für junge Leute. Ihr könnt auch die 116 117 anrufen und da ein Erstgespräch für eine Therapie vereinbaren. Übrigens: In vielen Jobs stehen euch ein paar Tage Sonderurlaub zu, wenn ihr ein enges Familienmitglied verloren habt. Und für die Zeit danach könntet ihr vorschlagen, öfter mal Homeoffice zu machen oder mit flexiblen Zeiten zu arbeiten, wenn euch das bei eurer Trauer hilft.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie ihr in solch einer schweren Phase Hilfe bekommt. Weitere Stellen findet ihr auf fritz.de/hilfe - da findet ihr Telefonnummern, bei denen ihr noch heute Hilfe bekommt.